比较普遍的减肥食品包括野果、苹果、草莓、椰子等，饿了的时候吃3~5个，等出现瘦了的效果之后再吃3~5个，这样循环

但是这样减效果有时不明显，而且比较慢，要想快速减肥，除了买那几万的减肥药，还有一些料理可以做到

这里我推荐做水果拼盘和水果沙拉两道菜，第一因为是混合料理，等级F的厨师就可以做，第二因为材料很好入手。

混合料理需要的工具是桌子和菜刀

水果拼盘：草莓46%  苹果30%  野果24%

水果沙拉：水果拼盘75%  蛋黄酱15%  糖10%

两道菜都是减全身的，效果算是比较明显的了