坚持锻炼身体着，意志力有点差

我也有。耳朵边后脑勺好多。别自卑。坚持锻炼戒色别熬夜。加油一切都会好的。

趁年轻快戒了吧，不然再过几年想戒恢复就没那么容易了，，加油！

我说一下我的经验，有个词叫养正去邪，我们手淫时间长淫念恶念多，就需要我们多孝顺父母，多帮助别人来提升自己的正气，正气足了，淫念恶念来的时候（就是意淫）就能更好的去压制这些念头。每天在贴吧帮助吧友鼓励吧友，孝敬父母长辈，仍正能量漂流瓶劝人戒色，还有一个最简单的走在路上，在内心里对陌生人进行祝福（比如祝你身体健康之类的）多生一些善念头，都是可以提高自己正气的好办法。

当你身体好了。去追寻自己的人生理想，找到一个美丽的那个女孩。互相拥抱。幸福的生活！那个场景你可以去想象一下。邪淫毁梦毁精气神。当你有了活力。健康，阳光，你就可以飞翔了。而当你看见那些同学和你一样大的人，皮肤是有多么水嫩红润。健康，有活力。有理想与高度。而你呢。灰暗。苍老。脆弱，痘痘，恶心病弱的身体，都不长身体了。和他们不是一个世界的。那么为了这些。静静的重新开始吧！己经面目全非。不如坦然面对。去学习改变。流逝的时间让我明白想得开才有末来。

加油

坚持戒色养生是可以恢复的。不必担心。加油！

我真的对我很失望，sy
有五年了，一直都戒不掉，明知道带来的痛苦那么多还贱的去手淫，这是百害无利的事情，明知道是这样，还不思悔改，一直sy我现在真的很痛苦，真恨自己。

断念，觉悟！

你不是遗传的话那就有的治 坚持戒色 运动 养生 食疗同步进行 最好可以寻求专业人士的建议 恢复是一定可以的 毕竟你还年轻 但是一定要戒掉 坚持养生有一句话叫做病来如山倒 病去如抽丝

能戒色贴吧有跟你一样的案例就是戒除手淫恶习和加上养生功法和食疗，头发才恢复以往黑发，吃黑芝麻对头发有好处。行善积德，放生，看善书，孝顺父母积累正能量，加油楼主

兄弟我白发的程度和你差不多～年龄也跟你一样。除了手淫是一部分原因～我觉得还有熬夜生活不规律等！