21天减肥法，持续更新，加油。

减肥的过程估计会很痛苦
先断食三天，只能喝水。

昨天说决定要认认真真的减肥，就在昨天开始吃了各种美食，

让我一次吃个够，

。。。再接下来从今天开始就是全新的减肥，在接下来的21天期间，我不能再去碰这些食物了。。。

今天第一天，没吃任何东西，饿了就喝水，然后当很饿的时候，就睡死过去，这样又消磨了几个小时。。。

下午怎么过，晚上怎么过，，喝水喝水喝水

计划在下班后，跑步5公里，下载了香蕉打卡。。。

一起吧!!

饿了还能睡死过去.

饥饿减肥法好痛苦

我每次跑步三公里。完了。肯定不及格

那我最近先不发做饭的图了

饿了，就看看我给你发的面

刚刚出去跑步半小时回来，满头大汗的，回来一称轻了5两，感觉又想再出去跑一圈

快走2分钟，慢跑3分钟，冲刺跑累了再慢跑再冲刺跑（循环大约15分钟），正常走路3分钟，一天花1小时做两次。

亲测很有效，不用节食，只需控制一下，减少吃肉就行

两个月104瘦到92

你花屁股

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