网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
跆拳道吧 关注：284,130贴子：2,445,814

回复：【求救】我的腿好痛……啊

只看楼主收藏回复

裙子好看
IP属地:广东来自Android客户端38楼2016-07-31 17:48
回复
    用热水敷
    IP属地:广东来自Android客户端41楼2016-08-21 21:47
    回复
      2026-03-07 18:05:45
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      热敷
      来自Android客户端42楼2016-08-22 00:05
      回复
        我觉得你最近只热身别练了先，我之前伤了左腿用了俩月才好，一般热身我跳30分钟绳
        来自Android客户端43楼2016-08-22 01:04
        回复
          筋抻着了就别再练了，少做剧烈运动，不然越练越疼，可以做一些慢跑，再就是休息。好了后悠着点，韧带一天一天慢慢拉伸，如果坚持的话，半年到一年就有很大的起色（本人的真实教训，抻着了还练下劈，横踢，认为这是基本动作，应该不碍事，结果休息了半年，前功尽弃），现在小心多了
          来自Android客户端44楼2016-08-23 10:40
          回复
            休息，慢跑
            IP属地:湖南来自Android客户端46楼2016-08-26 18:44
            回复
              😂😂能交个朋友么？想认识一下学跆拳道的人。
              来自iPhone客户端47楼2016-08-27 03:49
              收起回复
                风油精，考虑一下吧
                来自Android客户端48楼2016-08-27 06:09
                回复
                  2026-03-07 17:59:45
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  跆拳道本来就是一项高强度的运动，练之前必须热身，或者拉韧带，否则会出现拉伤，可以来我这，我这有教练，群号，345398444
                  来自手机贴吧49楼2016-08-27 09:13
                  回复
                    跆拳道本来就是一项高强度的运动，练之前必须热身，或者拉韧带，否则会出现拉伤，可以来我这，我这有教练，群号，345398444
                    来自手机贴吧50楼2016-08-27 09:13
                    回复

                      扫二维码下载贴吧客户端

                      下载贴吧APP
                      看高清直播、视频！
                      发表回复
                      发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                      内  容:
                        查看全部
                      发 表
                      保存至快速回贴

                      发布成功
                      去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                      扫码进入贴吧APP
                      ···········
                      开奖后第一时间站内信通知
                      ···········
                      中奖结果全员公示