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回复：【求救】我的腿好痛……啊

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裙子好看
IP属地:广东来自Android客户端38楼2016-07-31 17:48
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    用热水敷
    IP属地:广东来自Android客户端41楼2016-08-21 21:47
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      2026-10-03 02:16:26
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      热敷
      来自Android客户端42楼2016-08-22 00:05
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        我觉得你最近只热身别练了先，我之前伤了左腿用了俩月才好，一般热身我跳30分钟绳
        来自Android客户端43楼2016-08-22 01:04
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          筋抻着了就别再练了，少做剧烈运动，不然越练越疼，可以做一些慢跑，再就是休息。好了后悠着点，韧带一天一天慢慢拉伸，如果坚持的话，半年到一年就有很大的起色（本人的真实教训，抻着了还练下劈，横踢，认为这是基本动作，应该不碍事，结果休息了半年，前功尽弃），现在小心多了
          来自Android客户端44楼2016-08-23 10:40
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            休息，慢跑
            IP属地:湖南来自Android客户端46楼2016-08-26 18:44
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              😂😂能交个朋友么？想认识一下学跆拳道的人。
              来自iPhone客户端47楼2016-08-27 03:49
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                风油精，考虑一下吧
                来自Android客户端48楼2016-08-27 06:09
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                  2026-10-03 02:10:26
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                  跆拳道本来就是一项高强度的运动，练之前必须热身，或者拉韧带，否则会出现拉伤，可以来我这，我这有教练，群号，345398444
                  来自手机贴吧49楼2016-08-27 09:13
                  回复
                    跆拳道本来就是一项高强度的运动，练之前必须热身，或者拉韧带，否则会出现拉伤，可以来我这，我这有教练，群号，345398444
                    来自手机贴吧50楼2016-08-27 09:13
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