今早站桩一小时，天气凉爽再加上中途去了厕所所以没有出汗，明明站桩之前去了厕所，可是在厕所里没事，站到一半就不行了，看来还得早起。这次先转尾椎，整个过程中尽量不下沉身体，保持脚跟和头顶虚领，虽然尾椎的感觉还是不明确，可是后背确实不发紧了，肩膀也好多了，看看之后效果怎么样。可能是百会穴的感觉明显，所以转百会穴的时候太快了，还是要控制节奏，而且转百会穴的时候肩膀反而发紧了，不知道为什么。还发现了一个问题，双手抱球一开始还行，不论是转百会穴还是转尾椎双手都会不知不觉的向里收，等发觉的时候已经没有抱球的感觉了。

中午站桩半小时，微微出汗。还是老问题，而且最近有所懈怠，只有坚持下去才会有效果。坚持就是胜利！

傍晚站桩一小时，出汗量很少。没有太大变化，转尾椎依旧生涩，不过今天想明白了，我为什么要逃避脚趾的疼痛呢？它和所谓的气感，身体的发紧酸痛感以及收功后的舒适感都是站桩的一部分，是我必须面对和接受的。另外还要打消调整的念头，哪怕感觉身体拧成了麻花也不调整，相信身体，这也是必经的道路之一。

今早站桩一小时，出汗量很少。第一次在下雨的早晨站桩，与之前没有太大区别，这次还是右肩发紧。

中午站桩半小时，微微出汗。雨越下越大了，静站三十分钟，一度感觉左脚都要横过来了，慢慢站，我不是天才，我没有天赋，只能靠时间来进步。

傍晚站桩一小时，出汗量很少。似乎每天都是傍晚站桩状态最好，这次还是和以前差不多，尾椎生涩，左右不平衡，只是最后阶段右手中指指尖又有了蚁行感，起初很轻微，之后变成了疼痛感，而且指尖好像有根血管不停的跳动，收功到现在疼痛感减弱了，似乎又有点麻了。

今早站桩一小时，出汗量很少。情况依旧，没什么变化。

中午站桩半小时，几乎没出汗。静站的感觉不错，虽然左右还是不平衡。

傍晚站桩一小时，稍稍出汗。站桩前艾灸了左腿的足三里，站的时候注意了命门突出，不知道是不是这些原因身体左右不平衡的感觉减轻了，尤其是肩膀几乎不发紧了，不过后背依然有点酸痛。

今早站桩一小时，几乎没出汗。情况大同小异，这次顺时针转尾椎的时候小腿绷的紧紧的，一开始就觉得双脚放松不下来，后来又恢复到以前的状态。

中午站桩半小时，微微出汗。现在静站感觉越来越好了。

傍晚站桩一小时，稍稍出汗。情况依旧，没什么改变。

今早站桩一小时，站的最差的一次，停下来五次，整个站桩过程四分五裂。能够感觉到进入了一个瓶颈期，没有进步只有退步带来的沮丧感正在消磨着信心。目前打算以后的几次站桩暂停转尾椎，自从开始转尾椎越来越别扭，也始终找不对感觉，不如先停了，把时间用在静站上，半小时转百会穴半小时静站。利用静站把心态调整好，否则没法起到效果。心烦意乱用静站来治，懒散用坚持来治，看看以退为进行不行。

中午站桩半小时，微微出汗。这次也不太好，注意力分散。

傍晚站桩一小时，出汗量稍多，不过远没到大汗淋漓。差点偷懒没站，做了一番思想斗争，还是决定，站！有一次偷懒就会有第二次，不能开这个头。这次比之前好一些，注意力更集中了，右手中指又一次有了感觉，还是先痒后疼，然后有跳动感，不过这次不是在指尖，而是在指关节，也没有上次那么强烈。希望这次是一个新的开始。