1、长按“ADJUST”键，直至“XX：XX（HT）”；
2、按“MODE”键，按到出现时分分别闪烁，先调节小时，然后是分，通常要把分钟比标准时间调快多1分钟（原因见下）；
3、再按“MODE”，按到出现秒针闪烁（这是“归零操作”），把手指放在ALTI键上和标准时间一起倒计时，因为之前已经调节快一分钟了，我们只要等标准时间也到达的时候同时按下ALTI键归零，我们的手表就可以和标准时间同步了。
4、按“ADJUST”键归位。时间调整结束。
目前我的表和标准时间仅误差0.018秒。