【图片】这样骑是不是不能经常去... 我经常下班就骑这个是不是会爆掉...【公路车训练吧】

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上次和吧友讨论坡度问题，确实是我没实测。这次测了下希望吧友们指点下平时该怎么训练

才入的心率计，还没来得及测lthr 。还有想问下训练是看lthr区间还是心率区间...
这条路平均坡度8％最大那一节23％....
额，爬坡骑的山地车哈

送TA礼物

IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2016-06-23 21:53回复

会不会猝死

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2016-06-23 22:01

2025-05-07 19:55广告

先平路练习有氧吧

来自iPhone客户端3楼2016-06-23 22:49

收起回复

如果在肌力不足的情况下，硬上很容易受伤。用一个简单的测量方法。如果你小盘大飞，还不能保持70踏频20分钟，那这个坡就放弃，换缓的坡。

IP属地:澳大利亚

来自Android客户端4楼2016-06-24 06:45

IP属地:北京

来自Android客户端5楼2016-06-29 14:27

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