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【求教】小女在踢腿时发现了些问题

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我今年17了,算是不正当的入门吧~
在学校有接触过跆拳道…
现在的问题是,我在踢腿的时候,前踢(是叫这名吧,我不懂…)时,我的胯和大腿链接处,貌似有软骨的咯哒声 ,不知道是我动作的问题,还是自身身体上的问题……求老师们指导下~谢谢呢!


来自Android客户端1楼2016-06-21 23:06回复
    我觉得我的动作确实不对……但为什么会有咯哒声呢?


    来自Android客户端2楼2016-06-21 23:07
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      2026-01-07 08:47:42
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      你热身活动开了吗?还有可能是正在长身体吧,多补补钙


      来自iPhone客户端3楼2016-06-21 23:15
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        这是你的柔韧正在打开,如果你再加强训练效果会更好


        来自Android客户端5楼2016-06-21 23:56
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          训练前热身做好,热身时跑步出少量汗然后就可以开始进行热身操一些,开始训练时一定要保证出汗量已经处于中等,那样身体才打开


          来自Android客户端6楼2016-06-22 03:15
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            训练之前身体一定要活动开,多练就好了


            7楼2016-06-22 10:22
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              热身活动一定要充分,不然很容易受伤


              来自Android客户端8楼2016-06-22 10:23
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                不怕不怕,我两年前也是这样,过一段时间就没事了,我问了很多人,他们都说不知道,加油


                来自手机贴吧9楼2016-06-22 16:51
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                  2026-01-07 08:41:42
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                  只要提膝抬腿动作正确是不会有问题的,要是有响声就应该是自己身体问题了


                  来自Android客户端10楼2016-06-22 19:38
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                    那我再问下,送胯是什么意思,怎么做呀~


                    来自Android客户端11楼2016-06-22 21:41
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                      没事


                      IP属地:浙江来自Android客户端12楼2016-06-22 21:44
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                        楼上都说得很对,热身,韧带打开


                        来自iPhone客户端13楼2016-06-22 22:15
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                          可以一起探讨交流


                          来自iPhone客户端14楼2016-06-23 15:52
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                            活动开了在去打动作


                            来自iPhone客户端15楼2016-06-23 16:07
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                              2026-01-07 08:35:42
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                              我们的活动方法如下
                              1,跑步十分钟
                              热身方法如下
                              1屈膝
                              2扩胸转臂
                              3手腕脚腕
                              4头部运动
                              ………………


                              来自Android客户端16楼2016-06-23 16:31
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