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【求教】小女在踢腿时发现了些问题
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鲎宝宝
竞技先锋
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我今年17了,算是不正当的入门吧~
在学校有接触过跆拳道…
现在的问题是,我在踢腿的时候,前踢(是叫这名吧,我不懂…)时,我的胯和大腿链接处,貌似有软骨的咯哒声 ,不知道是我动作的问题,还是自身身体上的问题……求老师们指导下~谢谢呢!
送TA礼物
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1楼
2016-06-21 23:06
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鲎宝宝
竞技先锋
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我觉得我的动作确实不对……但为什么会有咯哒声呢?
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2楼
2016-06-21 23:07
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helenjxt
常胜勇者
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你热身活动开了吗?还有可能是正在长身体吧,多补补钙
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3楼
2016-06-21 23:15
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a18220816849
入门学徒
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这是你的柔韧正在打开,如果你再加强训练效果会更好
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5楼
2016-06-21 23:56
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春哥艹马化腾
锦标冠军
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训练前热身做好,热身时跑步出少量汗然后就可以开始进行热身操一些,开始训练时一定要保证出汗量已经处于中等,那样身体才打开
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6楼
2016-06-22 03:15
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十进跆拳道
对抗高手
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训练之前身体一定要活动开,多练就好了
7楼
2016-06-22 10:22
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2才有范二
竞技先锋
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热身活动一定要充分,不然很容易受伤
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8楼
2016-06-22 10:23
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跆拳撕裂者
业余票友
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不怕不怕,我两年前也是这样,过一段时间就没事了,我问了很多人,他们都说不知道,加油
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9楼
2016-06-22 16:51
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孙铁柱
锦标冠军
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只要提膝抬腿动作正确是不会有问题的,要是有响声就应该是自己身体问题了
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10楼
2016-06-22 19:38
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鲎宝宝
竞技先锋
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那我再问下,送胯是什么意思,怎么做呀~
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11楼
2016-06-22 21:41
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的黑厕
锦标冠军
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没事
IP属地:浙江
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12楼
2016-06-22 21:44
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俊俊xiao男孩
竞技先锋
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楼上都说得很对,热身,韧带打开
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13楼
2016-06-22 22:15
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武林艺术我的心
锦标冠军
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可以一起探讨交流
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14楼
2016-06-23 15:52
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我需要恋爱
竞技先锋
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活动开了在去打动作
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15楼
2016-06-23 16:07
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love赵丽颖and
专业武士
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我们的活动方法如下
1,跑步十分钟
热身方法如下
1屈膝
2扩胸转臂
3手腕脚腕
4头部运动
………………
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16楼
2016-06-23 16:31
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