本人，男，34岁，110KG,3年前190g，天天下馆子但是中午每天打球1小时，体检什么事儿都没有，活少钱少
后来结婚了，觉得不能这样混下去了，换了家单位开始努力，有时候还周末加班，基本就没时间去运动了，
2年前查出来中度脂肪肝，今年过年的时候体检说中度转重度脂肪肝，
然后心里觉得不对了，就去看中医开了2个月的中药吃着，结果上周复查血检发现了糖尿病
测了2次，空腹11，饭后16，还测了个什么平均值，医生说我糖尿病至少3个月了
这才想起来过年的时候体检好想也有点血糖高，但是体检中心没有确诊，而且我看尿糖没问题，就没放心上
哎，说实话之前对糖尿病也就大概有个概念，现在看吧里的帖子，好多人都很绝望？有点怕怕的，
就想问下，空腹11，饭后16，这个严重么？就控制饮食，加强运动可以好么？