【图片】求大神指点怎么练爬坡【山地车吧】

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山区的孩子出门都是山，也喜欢上了爬坡到酸软的感觉。最近入了心率踏频，测试了一下经常下班骑的一段路。3.7公里一般也就18分钟左右了，本地大神14分半的样子。求问对于爬坡我该怎么练才能提高..

送TA礼物

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来自iPhone客户端1楼2016-06-20 23:57回复

最大心率估算是194..经常192左右会不会爆掉哪天猝死了

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来自iPhone客户端2楼2016-06-20 23:58

图不行。换一个

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来自iPhone客户端3楼2016-06-21 00:01

坡度大概平均是8-9％的样纸

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来自iPhone客户端4楼2016-06-21 00:02

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