每个妈咪为了让腹中胎儿健康来到世上，经过怀胎十月及生产过程，都付出了许多心血及精力，而坐月子就是让产后妈咪妥善养足消耗的气血与体力之阶段。不过，自古以来，有多种坐月子禁忌流传到现在，且至今仍有许多妈咪深信不疑，但有些禁忌其实不如想像中可怕。
月子禁忌的由来
产后这段时间，妈咪不只气血虚弱，对外界的抵抗力也较差，除了现代医学提到的细菌及病毒之外，中医认为的病因，例如风邪、寒邪、淫邪等，也容易侵害身体，于是开始会提出各种避免遭受外邪的生活作息方式，这也是因为古代医学较不便利，一旦在抵抗力较差时受到风寒，很可能会因难以及时得到适当的治疗，而引起严重的后果。
不过，现代观念及医学技术已越来越成熟，有许多坐月子禁忌都可逐一破除。以往妇女地位低下，必须操持家中大小事务，但生产后体力与气血大亏，需依靠足够的休息来恢复；但与古代相比，现在的生活环境已改善许多，所以当妈咪在面对这些习俗时，建议应配合生活条件根据情形进行适度调整。
常见的坐月子禁忌
Q1.不能碰冷水？
普通人感冒只要休息几天就可逐渐康复，且不会产生后遗症，但产后妈咪抵抗力弱，一旦在坐月子期间受到风寒（俗称的“月内风”），可能就会留下无法根治的病痛，但现代家庭中，热水随时都可从水龙头流出，洗澡也能处于密闭空间内，洗头后还有吹风机可吹干头发，饮用水也不再经由井水或溪水汲取，多为经过煮沸、杀菌、过滤的白开水，所以妈咪应视情形来遵守这项规矩。
准妈妈讲堂建议各位妈咪，用水前可先开水龙头几秒钟，让水温稍微上升后才使用，水温同时也与气候有关，冬季经由水龙头流出的水会因管线冰凉而较冷，因此冬天生产的妈妈需多加注意；另一方面，夏季生产的妈咪虽然不如冬天生产的妈咪容易受凉，但也须避免贪一时凉快，就不停吹冷风或冲冷水，应以不过度闷热、温度适宜的休息环境为佳。
Q2.不可洗头与洗澡？
古代女性头发长，也没有吹风机，盥洗时更难完全处于密闭空间，于是便出现了这样的坐月子规范。不过，现代生活环境便利，日常习惯也不同于以往，为了保持卫生及心情愉快，产后妈咪仍可洗头与洗澡，但必须注意的是，盥洗后应立即擦干身体及吹干头发。洗完澡时浴室温度较高，建议可在浴室内稍等一下，并将浴室外的温度调至较高的温度，让身体不会在毛细孔大开的情况下受冷或吹风，进而感染风寒造成月内风。
Q3.月子没做好会留下病根？
是否会因为没做好月子，就留下一辈子的病根，例如偏头痛，腰酸，骨头酸痛呢？依中医理论来看，身体虚弱时，身体的防卫机制就会开启，腠理疏松，若有病邪趁虚而入，的确会藏于体内，成为特别顽固的病因。但现在医学发达，纵使在坐月子期间偶有疏漏，不慎遗留病根，也随时能寻找医师诊断治疗，并不需要因此而心生恐惧。
关于网络民间盛传“坐月子可以改变体质”一说，没有不对，因生产后是女性身体遭遇到重大变化的时刻，体质可能有比较大的转变，但怀孕时亦然，所以不如说是“产后能改变体质，但不是唯一的时机”。
Q4坐月子不可外出吗？越晚下床越好？
产妇外出时，注意保暖即可，不管是头部、颈部、躯干、手脚皆要注意。下床的时机则以伤口恢复状况为主，一般来说，自然产妈咪隔天就可下床走动，剖腹产恢复良好者也不需成天躺在床上，趁早活动筋骨，都有助于身体复原，但也不宜过于劳累。