早上好

我自己买标台跑步机 吾使去健身室 去健身室D人好多醉翁之意不在酒

女大一，抱金鸡； 女大二，银满罐；

翔顺2区那边，123健身会所

傻嗨。都不想说你了，健身是一日两日高兴就去健下就得了？这东东是长期坚持的。你健身为乜？为健康？那就多点慢跑下，多运运动，何必给钱人花。为塑型？你能坚持？而且还得补充蛋白。开卡的钱罗来补蛋白质咪好，真心要去健身室操的，你得有底子。难道你想推拉器材时只放一二块铁饼？就有用？没底子的建议你先跑跑步，多做俯卧撑。个人建议你下载个电子书看看。《囚徒健身》。钱得用在有作用的地方。这东西足够你练了。有点底子而又想快捷塑型的才会去健身房。前提条件是食白粉（蛋白粉）

别看囚徒健身，我推荐你看原始书籍，例如运动营养学，运动生理学！不要看那些什么30天快速练腹肌，阿诺健身全书我也不推荐，我在健身房有一年多，如果你想练的好我推荐你去健身房！
“健身也不是必须吃蛋白粉！”
“健身，健美，健体这三个不是同一个东西”跑步，打篮球，游泳都是健身！
“推拉器材时只放一二块铁饼”如果你的目标是增加肌肉，重量不是目的！
“真心要去健身器操的，你得有底子”前一句什么意思？要说底子，有条件请私聊怕什么没有底子，团课的确有点麻烦，但根据直觉训练原则没什么大问题，又不是让你跟奥赛的健美运动员训练你说个毛底子，要这么说的话健身房都是大神！那么健身房都是大神，干啥不混进个大神的圈子？
我也不想一句一句的解释了，我个人特讨厌不懂装懂，瞎扯误导别人的人。所以认真说几句。

对了，123暑假卡两个月580