加油哦�

加油�

今天去超市买羽毛球去
然后约人打羽毛球减肥

我来陪你一起减吧~
我今年18岁,159CM,100斤```我的目标是90~~~~西西~~~好期待呀~~~~
我也是用的21天~自己也写的减肥日记~~现在就发上来~你要监督我呦~

减肥餐单:
1.早一鸡蛋(补充每天的蛋白质)+1杯蜜水/牛奶+一周要食2次红枣
2.中午一杯不加任何东西的麦片
3.下午饿就选择食豆浆或水果一只,五点后不进食了
4.晚上回去觉得饿就一杯黑咖啡,我喝了咖啡通常会没食欲的
5.晚上由少开始30分钟的慢舞运动,坚持做面膜, 因为减肥的同时也要KEEP著皮肤,建议大家多做补水的,因为不会担心营养过多
 其实做面膜睡在床上的感觉是蛮舒服的,好好享受吧,然后开始想著你身边漂亮的朋友, 或者自己穿上漂亮的衣服的样子

 上面是我的计划,你看看吧

2008.8.12
今天是21天减肥法实行的第二天~早上起来吃了一小块西瓜~中午喝了一杯蜜水~~~晚上去排练前喝一袋酸奶吧~~~
感觉还可以~就是有点乏力~所以下午就不去上瑜珈了~因为晚上还要排练~所以保持下体力~明天就是挨饿的最后一天啦```西西~一定要坚持下去！！！！！！

定下个小计划吧~
14号~~20号：
早餐：一根黄瓜+两个鸡蛋清
午餐：一个西红柿
晚餐：在有排练的情况下吃西红柿，没有排练是只喝酸奶~
20号以后：
早餐：一根黄瓜+两个鸡蛋清
午餐：红豆粥+妈妈做的菜
晚餐：只喝酸奶

吼吼~~~希望这次能成功吧~~~~

真的假的```

啊

居然有人回帖了

感动得泪奔~~

回九楼

真的

实实在在的 我没骗人。。囧

请相信我们广大减肥群众是诚实�

咦????8楼被删啦~

5555555现在有反映啦‘‘‘

手也没劲‘‘‘也点出虚汗‘‘‘不过～～～我要坚持！！！就还一天！！！！！