街头极限健身的五大神技【磁石门吧】

08月04日漏签0天

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街头极限健身的五大神技

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街头极限健身的五大神技：慢速单杠双力臂，单双杠前/后水平、人体旗帜、标准单手引体向上、俄式挺身俯卧撑。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-06-15 15:31回复

已经被删了俩帖子了，那我发这个试试

来自Android客户端2楼2016-06-15 15:32

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不感兴趣

开通SVIP免广告

又被删了

来自iPhone客户端3楼2016-06-15 15:50

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又被删了

来自Android客户端4楼2016-06-15 16:03

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你太任性，以后也许会后悔

来自Android客户端5楼2016-06-15 16:51

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总结一下双立臂，说的不好别在意啊。双立臂可以分为俩大类:动态双立臂和静拉双立臂。一、动态双立臂有打浪式（这就是抖腹），折腹式（在折腹下摆的时候手臂同时发力），摆动式（借住摆动的惯性，五练上杠）。二、静拉双立臂，有快速双立臂和慢速双立臂。快速双立臂可反手可正手，反手难度大点，更多依靠肱二头肌和胸肌还有小臂的爆发力。慢速双立臂，是街头极限运动的五神技之一，和快速的区别在于，不翻腕，对于力量的掌控要求更高。突然想到，不知道慢速双立臂可不可以反手做，这个没试过。以上的双立臂都有玩过，说的不专业，大家可以一起学习交流。