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这个道理很多朋友都明白，但是怎么样才能保证你你的摄入量小于消耗量呢？本已被撑大的胃吃的少了不会觉得饿吗？一天两天可以忍，但是一旦一回复正常饮食就不行了，所有这个时候就需要一个让你能扛饿，低卡，又能够给你补充营养的东西，最好还能调节体脂调节点，这样长期以往的才能瘦下来

楼主得坚持，我当初就是130斤，一个暑假瘦下来的，光跑步是不够的，必须每天控制饮食，还有别喝那些减肥茶的，都起不了大作用，关键还得靠自己楼主得坚持，我当初就是130斤，一个暑假瘦下来的，光跑步是不够的，必须每天控制饮食，还有别喝那些减肥茶的，都起不了大作用，关键还得靠自己

天生吃不胖体质

是嘎

成功瘦了20斤，不节食不吃药，可以分享

啥时候才能瘦下来

嗯嗯！我同意

同意 1281774256

过了