盘腿两天了，觉得盘的时候左脚踝有点疼

如图，我觉得左脚踝相对右脚踝有明显的扭曲，不知道这是不是就是我疼的原因？请问大家有这种情况出现吗？

我刚开始也是这样
我当时最疼的原因是右脚蘑菇压在左腿上压出一个凹陷
当时疼的要命
然后坚持了半个多月盘的越来越近之后这个现象就好多了
其实是姿势不标准的事
但是就你现在而言无解只能坚持
坚持到腿软的时候就解决了
加油

不感兴趣

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求指点

你好，学的怎么样

对于双盘，我的经验是拍打腿。听说腿有业力才盘不上，拍打也是消业，也能活软筋骨，放松肌肉。我觉得这是最快的办法！

加油

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