如题，刚才码字无数，结果没发出去
现在简练的说
O型腿，在脚踝并拢，脚尖并拢，站立的时候，膝盖是向内侧的
如果此时，你发力夹紧双腿，并且使膝盖指向正前方，甚至是外侧，那大腿的股四头肌外侧头是剧烈收缩夹紧的。
O型腿，错位的关节，运动的时候，折叠方向和角度也是错位的。
就造成了大腿股四头肌内侧头的力量，远远大于外侧头。
这也加剧了关节的错位
这也是为什么，用绑腿之类的矫正方法 反弹严重 的原因
你的肌肉力量不平衡，你的神经系统调节肌肉发力的设定，也是往错位的方向发力的，
那在你运动的时候，你一使劲，就会把关节拉扯错位
如何锻炼
用单腿下蹲起立，做的时候，身体发力往外侧扭转，一直保持往外侧发力扭转的同时 蹲下起立，
这样就可以找到，股四头肌外侧头发力的感觉，锻炼到关键的肌肉和神经。
PS，本人是扣篮爱好者，主要训练自己如何能跳的更高，
最近针对性的训练大腿肌肉的力量，
我的训练方法和这个矫正类似，提升力量的同时有矫正的效果
我也在尝试物理矫正，现在还没有起色。
不过多年的训练，让我对骨骼关节，和肌肉略知1,2
正在尝试中