本人焦虑症7年，诊断初期吃过半年的希德，感觉症状好多了就停药了，但这几年就是不敢运动，尤其是跑步，跑100多米就感觉不舒服，心跳快，胃难受，要惊恐发作的感觉，出冷汗，头晕，乏力。快步走就很少有这种感觉，其他症状轻了不少，偶尔会有惊恐发作，一年不会超过5次。头晕还是会有点，运动后较明显，失眠好了。大家有没有好的建议。