身高一米七一，体重六十五公斤左右，自己练了有一段时间了，也算是拜托了弱鸡的称号，肌肉也有一点了，可是肚子上总有一层脂肪，不知道才能减掉。
希望有健身大触能告诉我怎么才能在减掉体脂的同时不掉肌肉，以我的体重一天该补充多少蛋白质呢，谢谢了(^～^)