晚上21点半至23点半，为亥时。亥在人体为三焦、膀胱，主身体的水液、皮毛。所以，亥时休息，不仅可以舒筋养血有健体之益，还有滋养皮肤毛发的美容效果。
因此，在晚上22点前休息为益，最晚不要超过晚上23点。
晚上23点半至次日凌晨1点半，为子时。子在人体代表肾，子时休息可以养肾精，有培养人体精元之益。
若子时还没有休息，则会耗损精元，第二天就会疲倦而没有精神，久之则耗精灼血，精神萎靡，皮肤干燥褶皱，毛发枯萎脱落，甚至会引发其它疾病。
早晨5点半至7点半，为卯时。卯在人的肢体为手指，在卯时起床活动身体，有舒筋活络的健身之益，所以应在卯时起床，六点钟左右为益。
其实起床运动，有个最佳的参照标准，就是太阳。太阳什么时候升起，人什么时候起床，这是最好的，正所谓“天人合一”。
中午11点半至下午13点半，为午时。午在人体主心脏，心为神之舍，主精神旺衰。午时休息，可以使精神不散驰，保持清醒饱满，因此有睡午觉之说。如果不能睡午觉，那么在午时，使精神和身体尽量休息，也能够起到调养的作用。
子时休息以培元，午时休息以固本。所以在子、午之时休息，有固本培元调养精神之益。

祝愿更多的人，能够身体健康！

@波光闪耀
有一种说法，子时打坐或站桩，不知是否合理呢？

刚画的，呵呵，兄台文采出众，给取个名吧

再发两幅，荷花，因为画的面积大，水份大，纸张褶皱了，调的很亮，也算一白遮百丑吧

我理解荷图，花是点缀，叶是主题，所谓万绿丛中一点红，画面有意趣和美感为先，不过我是初学者门外汉，还在揣摩学习之中，学无止境，请多多指教啦

真想把花摘下下来，扔了！然后就特别有雅趣了！

@Moonseay
这是我许多年前拍的荷花

再来两幅兰花

这是我努力的方向！

刚画的

书画，是人们表达思想情感的一种方式。将自己对事物的思想认识，以书画的形式表现出来。因此，从一幅画作中，便可了解其作者的性情思想。其人如其画，见画如见人。
那么，我们就来分析一下王雪涛的画作吧。
我们先来看荷花部分，荷花的花瓣如锯齿一般，线条生硬，尖部也过于锋利，缺乏圆润柔嫩之象，看起来是呆板生硬的。如果一朵绽放的花朵是呆板生硬的，那就失去了生机盎然之意，没有了美好的感觉。在荷花的着色上，也显老气，而没有洁白娇嫩之感。
旁边的那未放的花苞，也显老气生硬。而且，由于花苞太过饱满，形态又不规则，又增添了几分笨拙之意。未放的花苞，代表着年轻，代表着新生命，应该是娇嫩圆润的，如白白胖胖的新生儿一般。但是，作者却将花苞画的老气生硬又蠢笨，犹如一个患上了老年痴呆症且行动不便的老人一般。
荷叶的形态和着色，都比较适度，还是不错的。即不会太过鲜艳耀眼，也没有暗淡沉重之感，平淡朴实而不失水润之生趣。
我们看完了花和叶，再来整体的看一下。作者所表现的美好，是其自己所认为的美好。想要表达的意义，也是作者自身对事物的思想认识。作者对美好的表现，通常就是自身的返现。那朵已经开放的荷花，就代表作者自身。荷叶则代表作者想要的安逸生活。未放的花苞代表他对后人的期盼，希望自己的后人能够比自己生活的更好，也因此花苞高过了已经盛开的荷花许多。这是一个老人想要安度晚年，而期望儿孙成才的美好意寓。但是，画中也表现出了作者世俗和悲观消极的心理。
花苞细长的茎杆部分，线条生硬且多弯曲凹凸之处。茎杆是由根部一直向花朵的延伸，这代表着作者的人生经历，以及作者的人生观。茎杆部凹凸不平多曲折，说明作者人生多坎坷，而且他的人生观也是悲观消极的。
因为作者认为世间多坎坷，所以他对安逸的生活很是向往和追求，因此代表安逸生活的荷叶画的非常好。荷花坐在荷叶之上，代表他享受着安逸的生活。荷花没有茎杆部分的表现，则如人缩头不前一样。这也表现出作者只希望享受安逸的生活，而不喜欢表现和抗争。
最高处的蒿草很直也很细，感觉很脆弱，仿佛随时都可能被风吹折一样，这也更体现出了高处不胜寒，而他只希望作个低矮的，能够倚靠荷叶的荷花而已。
从整体的线条和用色，以及思想情感的表现来看，作者都是一个悲观厌世之人，也许就是因为他看不到现实社会中的美好，所以他才只把自己所想象的寄托于绘画之中，然而其作品还是把他悲观消极的心理表露了出来。