安徽真题
人生最困难的时候不是贫困的厄运,而是心灵和精神的疲惫,如果你遇到了将如何解决?【参考要点】
心灵和精神的宁静、自在一直是我的追求,如果我遇到心灵和精神疲惫的时候,我平常会考虑做以下几件事:
1.睡一觉。 平静地躺在床上,全身放松,偶尔会放点轻音乐,然后问问自己是什么让自己感到疲累,发生些什么事,还需要做什么事,心里在想什么,为什么会这么想。
2.如果我的自问有了答案,我会拿出日记本,把想到的话,写下来,写下来自然就能梳理出需要做什么事,先后主次也逐渐清晰。 有时候会写下负面的想法,边写也会边调整,尝试着找到正向的积极的角度,去看待人、事、物。 写日记能让我有种很安稳的感觉。
3.有时候可能事情比较复杂,自己处理不了,我会找我信任的一两个朋友聊聊天,向她们倾诉,咨询意见。 他们通常会给我鼓励和认可,我一直很感激我的伙伴们,总是给我力量和勇气。 有时候我也会主动帮朋友做点什么事,或者参加公益活动,捐款之类的,让自己感觉自我存在是有价值的。
4.我还会找几个朋友一起去跑步、打球(根据实际情况,说出自己喜欢的运动项目),通过运动,把注意力转移到球、球拍、脚步上,就会忘掉烦恼,让自己满身大汗,可以放松。 或者是出去爬山,看海,或者一个人在家里练瑜伽,运动、旅游能让人补充能量,恢复到精力充沛的状态。
5.我喜欢唱歌、弹古筝、看书。 感觉心理疲惫的时候,跑到 K 歌房,唱一些符合心境的歌,把情绪唱出来,把心里的闷气喊出来,感觉整个人就舒服了。 弹古筝,通过指尖和琴弦的触碰,拨弦的力度和速度的把握,去发泄情绪,让自己变得轻松。 一个人的时候,我也喜欢看书,能让自己安静下来,还能学习(可以说说自己的其他爱好,比如跳
舞、画画、吉他、钢琴等)。
6.还有一个是很多人也会做的,就是做家务。 打扫房间、厕所,丢掉一些不必要的东西,把家里整理得干干净净的,就好像心里也清净多了,很舒服。以上就是我平常感觉疲惫或者不开心的时候,会做的事。 我是一个热爱生活,有梦想有信念的人,希望能如愿以偿考上理想岗位,