尽量提升体内的睾固酮素分泌量。能不能练出肌肉，主要就在于你体内的睾固酮素分泌了多少？所以要特别注意摄取一些含自然睾固酮素的蔬果食物【囚徒健身吧】

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尽量提升体内的睾固酮素分泌量。能不能练出肌肉，主要就在于你体内的睾固酮素分泌了多少？所以要特别注意摄取一些含自然睾固酮素的蔬果食物；如人参、花椰菜、葡萄柚等。

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来自Android客户端1楼2016-06-01 09:35回复

我觉得，如果是练健身的话，光靠看几本健身的书是不够的，需要从多个知识领域涉猎自己所需的知识才能更好的发展身体。顶“囚徒健身QQ群 494524621 欢迎囚徒爱好者进群交流”

来自Android客户端3楼2016-06-01 12:59

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