求助Apple iPod video五代80GB怎么用

我新买了一个Apple iPod video五代 80GB  
不会用 请问下 新买的机器需要哪些设置？ 这个机器支持哪些视频和音频格式？有什么好的播放器或转换软件吗？有什么专门下载那些已经转换好格式了的视频的论坛吗�