求教一个训练方法，【健身吧】_百度贴吧

08月30日漏签0天

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求教一个训练方法，

只看楼主收藏回复

我有一对20kg的哑铃，一个仰卧起坐板如下图，我想练出麒麟臂，和腹肌，求一套合理的训练方法，

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-05-29 12:08回复

自己顶帖，

来自iPhone客户端2楼2016-05-29 12:08

不感兴趣

开通SVIP免广告

健身吧大神多，来一个，

来自iPhone客户端3楼2016-05-29 12:08

看看

IP属地:江西

来自iPhone客户端5楼2016-05-29 12:09

收起回复

二十公斤哑铃？单个还是一组？如果是一组就太轻了，二十公斤顶多做做飞鸟，练麒麟臂有点难

IP属地:山东

来自手机贴吧7楼2016-05-29 13:41

收起回复

健身椅子买错了，这种没用的，能退就赶紧退了

来自Android客户端11楼2016-05-29 19:35

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