放弃一个自己爱的人真的好难

我们在一起很久了，因为某些原因，我提出了分手，但是我真的放不下她，我心里很难受，我忍不住去找她，但是我已经伤透了她的心，我真的真的好难受，我不知道是不是该找她，我是不是应该再把她找回来，她心里还有我，我心里还有她，我们现在都像刺猬一样活着，明着一句话不搭理，暗地里偷偷抹眼泪，我该怎么办？