我属于懒惰之人，宝宝一岁零八个月了，她一直都习惯早睡，每天晚上基本上不到八点就睡着，我一般也是十点就准时睡觉了，但每次睡到两三点之后就醒来再也睡不着了。等到早上该起床的时候又特别困想睡觉，怎么办呀？