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20楼2016-05-23 22:25
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戒烟后身体的变化
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
48小时后：神经末梢的尼古丁消失，嗅觉及味觉增强。
72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。
30分钟内：手脚温度恢复正常。
8小时后：血中一氧化碳降至正常，血中氧水平恢复正常。
24小时后：心血管功能开始加强，心脏病发作的危险降低。
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72小时后：支气管紧张消除，肺功能增强，呼吸通畅。
2—3周后：体内的尼古丁大部分排出体外。
3—4周后：戒断症状消除。
2—3个月内；体循环得到改善。
3—9个月内：微循环得到改善。呼吸系统功能增强。鼻窦充血 减轻，咳嗽、气短得到好转，身体活力增加。
1年内：心脏病死亡率只相当于吸烟者的一半。
5年内：心血管受香烟的影响消除，肺癌的发生可能性只相当于 吸烟者的三分之一。
10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。
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尽管他们的大脑中已经对吸烟积聚了大量的抗拒，任何说法都不支持他们吸烟，然而，仍会有一个微弱的声音说:“你想吸烟。”他们不理解这是为什么。于是，水龙头就开始滴水了。如果你能理解这一点，就无需担心。这是自然反应，我们要预计到它的存在，你也必须提前作好准备，应对这样的情景。无论你刚起床，还是下班或购物后回到空荡荡的家里，无论你是独自一人，还是有其他的烟民陪伴，你可能暂时忘记自己已经戒烟。你要接受事实:这并非坏事，相反，这是个好现象。它无疑证明，你又回到了上瘾之前那种欢乐的生活状态。那时，是否该吸烟的想法尚未占据你的全部存在，唯一的缺憾不是不能吸烟，而是你暂时忘记了自己“再也不需要吸烟”这一事实。
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