明代保阳子曾说：“大凡见美色而起贪爱，使身体奔逐于声色之中叫做外感之欲。夜深睡在床上，念念想得到美女的陪伴，因此淫欲之念如火焚心，叫做内心之欲。凡贪爱于美色，身心二欲就缠绵不断，最是损精伤气，因而容易感染疾病。如果能远离色欲，那么精气不露泄，肾水自然滋生，并可上交于心。不思美色，心中常清朗，即能使心火不上炎，而可以下交于肾。水火能获调剂，身心的一切疾病，即可消灭。这就叫善调身心，不用药而可使疾病霍然痊愈。”
“淫念一生，恶意缠绵，若见女色，遂不能自持而身犯淫行。为了制止淫念的生起，平时即应谨慎，不要亲近整日荒于嬉，追逐声色的邪友。更不可随人进入酒家、茶馆、舞厅、妓女户等引人思淫的邪地。┅┅因为一近邪友，那端身守正的益友，就会日益被疏远。而常与邪友接近，自然会渐渐被染引诱，终致心为所动而随邪友之行。至于引人思淫的邪地，若常进入，耳濡目染，心念难以克制，终致把持不定，而身犯邪淫，及至醒悟已追悔莫及。”
由此可知，我们贪色纵欲、各种淫乱行为产生的根源就是存在于意识之中的淫念。淫念一旦产生，会时时刻刻存在于意识深处，遇到不同的境缘，就以身、口、意三种形式表现出来。因此根除意识中的淫念是最重要的。
《寿康宝鉴》中汪舟次云：“诸恶业中，唯色易犯，败德取祸，亦莫过于此。……夫一动淫心，未必实有其事，已积恶造业如此，況显蹈明行，罔知顾忌者乎？世有忠厚善人，而身后不昌；才士文人，而终身潦倒者，其病皆由于此。今欲断除此病，当自起念時，截断病根。太上不言私美色（把美色占为己有），而言‘见他色美，起心私之’，盖止一起心，而罪已不可逃矣。”

哦弥陀佛，善哉善哉，今天欲望一直从脑中冒出来，我要坚持住，消灭他们。

另外，节欲时要戒酒。俗话说酒是色媒，酒壮色胆。酒可以乱性，可以激发人的性欲。饮酒过多可使人失去自控能力，容易作出伤天害理的事情；少量饮酒也会让人邪念频生，浮想联翩，性欲勃发。有些所谓有“浪漫情调”的人大概是受国外影视作品的影响，提倡过性生活之前喝点酒，一方面“有点情调”，另一方面可延长性生活的时间。这个提倡无疑是在刮骨的色刀上再涂一层毒药，害人不浅。酒在这里的毒害和性药、春药是一样的。这些人真应该清醒清醒，不要自误误他。

欲保长寿，必先远色
录自清代石成金编撰《传家宝》
精、气、神，为人身三宝，然精能生气。气能生神。可知三宝之中，精宝尤为最要。施则成人，养则延寿。盖精者，先天之胚胎．生生之种子也。欲保长寿，必先远色。
风雷戒色欲
圣人以迅雷风烈必变，所以敬天之威怒也。此时若犯色欲，不独损寿，抑且生子逆恶异常，可不慎哉？
寒暑戒色欲
天时炎热寒冻，无论老少，须加保重，度此危关，已属万幸。若加房事，鲜不致病损寿。予友夏会宗，老而康强，自言无他奇术，惟于少壮时，五六两月及冬至后两月独宿保养，予深敬服，惟是夏热赤体、冬寒偎傍，邪兴易起，当另具坚忍之心戒之。
虚弱戒色欲
今人心思尖俐．自十四五岁，童心巳无所不知，每破身早，而弱根悉由于此。何况生来充实者甚少，虚弱者颇多，若留恋纵欲，自然疾病丛生，医药难效. 将有用之身，一旦长往，可不哀哉？人身秉精血而成，生若虚弱，譬如树之根本已空，全赖栽培度日，倘再风摇斧伐，鲜有不倾倒之木矣。
唐司空图诗云：“昨日流莺今日蝉，起来又是夕阳天。六龙飞辔长相窘，更忍乘危自着鞭。”盖流莺者，春也。蝉者，秋也。言春秋之景易换，犹如昨日今日耳。方始早睡起来，忽又夕阳晚到，则日之易迈，何迅速如之？此是羲驭之六龙，已催人年寿急迫矣，乃乘危着鞭，而又自促其年乎？噫! 世之着乘危之鞭者，何异寄蜉蝣于天地耶？诗中“更忍”二字与一“自”字，深有意味。戒色诗颇多，惟此四句，词雅而意切，至若“二八佳人体似酥，腰间仗剑斩愚夫。虽然不见人头落，暗里催君骨髓枯”。 虽警切，而词近俚矣。
昔包承斋恢，年八十八，以枢密登拜郊台．精神老健。贾似道问之：“必有摄养奇术。”恢日：“有一眼丸子药，乃不传之秘方。”似道坚叩之，恢徐曰：“老汉全靠吃了五十年独睡丸。”满座大笑。予谓人能服独睡丸怡养，再加以食半饱法自辅，寿之延长，定可保矣。
有一等人，纵情色欲，有病则仗药饵医治，殊不知去己精华，服彼草木，正谚语所谓“抛了黄金抱绿砖”也。昔人云：“服药千朝，不如独眠一宵”。真至言也。
人年半百以后，精神气血渐次日衰，譬如油少之灯，若不添油，再加灯草多耗，欲灯之不灭，何可得乎？前人云：“油尽灯灭，髓竭人亡。”甚可畏也。每有一等老人，精气已衰，犹勉强房事，自促其寿，真可叹可怜。
杨诚斋善谑，尝谓好色者曰：‘’阎罗王未曾相唤，子乃自求押到，何也？”予谓此即着鞭自促之意。
世有一等人，年至五十多岁，间有强健而稍存余资者则思娶妾纳婢，以取欢乐，全不想衰老之人，何能抵敌少妇？且老虽爱少，其奈少不爱老。憎念一生，烈妇难守，何况妇非贞烈者多乎？妄图一时幻欢，自讨无限苦恼深可叹也。
醉饱戒色欲
昔人云：“醉饱莫行房．五脏皆反覆。”极言其大有损伤也。且酒醉行房，则血气流溢，渗人大小肠腑，多成便血、肠癖、血淋、痈疽、痔毒等症。食饱行房，则脾胃损伤，多成中隔、气鼓、脐痛、偏枯等症，不可不慎。
忧怒戒色欲
男女交合，乃欢乐事也。人或有忧愁恼怒，每借房事消遣，殊不知忧怒既伤于神，色欲又伤于精．精神两伤，此危道也，明达之人，何可以性命自陷于危乎？

戒淫保命日期表（0101表示正月初一，下同）
"0101 本月为斋月!弥勒菩萨圣诞，又地藏斋，天腊，玉帝校世人神气禄命，犯者削禄夺纪，又月朔犯者夺纪,又十斋日",
"0103 万神都会，犯者夺纪；斗降，犯者夺纪",
"0105 五虚忌",
"0106 六耗忌，, , 又雷斋日，犯者减寿",
"0107 上会日，犯者损寿 ",
"0108 观音斋，又五殿阎罗天子诞，犯者夺纪；又四天王巡行,又十斋日",
"0109 玉皇上帝诞，犯者夺纪",
"0112 净宗七祖省常法师圆寂日",
"0113 杨公忌",
"0114 三元降，犯者减寿又四天王巡行,又十斋日",
"0115 元宵节，三元降犯者减寿；又上元神会，犯者夺纪；又月望，犯者夺纪；又四天王巡行,又十斋日",
"0116 三元降犯者减寿",
"0118 地藏斋,又十斋日",
"0119 长春真人诞",
"0121 净宗九祖蕅益法师圆寂日 ",
"0123 三尸神奏事，又四天王巡行,又十斋日",
"0124 地藏斋,又十斋日",
"0125 月晦日犯者减寿；又天地仓开日犯者损寿，子带疾",
"0127 斗降犯者夺纪 ,又若月小则本日为十斋日",
"0128 地藏斋，人神在阴犯者得病，宜先一日即戒,又十斋日",
"0129 四天王巡行,又十斋日",
"0130 月晦、司命奏事犯者减寿（如月小，即戒廿九）；又四天王巡行,又十斋日",
"0201 地藏斋;一殿秦广王诞又月朔犯者夺纪,又十斋日",
"0202 万神都会 犯者夺纪 福德土地正神诞 犯者得祸 ",
"0203 文昌帝君诞辰犯者削禄夺纪 斗降犯者夺纪 ",
"0206 东华帝君诞;雷斋日 犯者减寿 ",
"0207 观音斋",
"0208 释迦佛出家日释迦牟尼佛出家 三殿宋帝王诞 张大帝诞 犯者夺纪 四天王巡行,又十斋日",
"0209 六祖慧能圣诞，又观音斋",
"0211 杨公忌",
"0214 四天王巡行,又十斋日",
"0215 释迦佛涅槃日 太上老君诞 月望（即月半） 犯者削禄夺纪 四天王巡行,又十斋日",
"0217 东方杜将军诞",
"0218 地藏斋;四殿五官王诞 至圣先师孔子讳辰 犯者削禄夺纪,又十斋日",
"0219 观世音菩萨诞辰，犯者夺纪;又观音斋",
"0221 普贤菩萨圣诞",
"0223 四天王巡行,又十斋日",
"0224 地藏斋,又十斋日",
"0225 月晦日犯者减寿",
"0226 净宗六祖永明法师圆寂日",
"0227 斗降 犯者夺纪 ,又若月小则本日为十斋日",
"0228 地藏斋;人神在阴 犯者得病 宜先一日即戒 ,又十斋日",
"0229 四天王巡行,又十斋日",
"0230 月晦 司命奏事 四天王巡行 犯者减寿 如月小，即戒廿九（每月同）,又十斋日 ",
"0301 地藏斋 二殿楚江王诞 月朔 犯者夺纪,又十斋日",
"0303 观音斋 玄天上帝诞 斗降 犯者夺纪 ",
"0306 观音斋 雷斋日 犯者减寿 ",
"0308 六殿卞城王诞 犯者夺纪 四天王巡行,又十斋日",
"0309 牛鬼神出 犯者产恶胎 杨公忌 ",
"0312 中央正道诞",
"0313 观音斋",
"0314 四天王巡行,又十斋日",
"0315 昊天上帝诞 玄坛诞 月望犯者夺纪 四天王巡行,又十斋日",
"0316 准提菩萨圣诞 犯者夺纪",
"0318 地藏斋,又十斋日",
"0319 观音斋 中岳大帝诞 后土娘娘诞 三茅降 ",
"0320 天地仓开日 犯者损寿 子孙娘娘诞 ",
"0323 四天王巡行,又十斋日",
"0324 地藏斋,又十斋日",
"0325 月晦日 犯者减寿 ",
"0327 七殿泰山王诞 斗降 犯者夺纪,又若月小则本日为十斋日 ",
"0328 地藏斋 人神在阴 犯者得病 宜先一日即戒 （每月同） 苍颉至圣先师诞 犯者削禄夺纪 东岳大帝诞 ,又十斋日",
"0329 四天王巡行,又十斋日",
"0330 月晦 司命奏事 四天王巡行 犯者减寿 如月小，即戒廿九（每月同）,又十斋日",
"0401 地藏斋 八殿都市王诞 月朔 犯者夺纪,又十斋日 ",
"0403 斗降 犯者夺纪 ",
"0404 万神善会 犯者失瘼夭胎 文殊菩萨圣诞 ",
"0406 雷斋日 犯者减寿 ",
"0407 南斗、北斗、西斗同降 犯者减寿 杨公忌 ",
"0408 释迦文佛圣诞，犯者夺纪 万神善会 犯者失瘼夭胎 善恶童子降 犯者血死 九殿平等王诞 四天王巡行 又观音斋,又十斋日",
"0414 净宗十一祖省庵法师圆寂日 纯阳祖师诞 犯者减寿 四天王巡行,又十斋日",
"0415 月望 犯者夺纪 钟离祖师诞 四天王巡行,又十斋日 ",
"0416 天地仓开日 犯者损寿 ",
"0417 十殿转轮王诞 犯者夺纪 ",
"0418 地藏斋 天地仓开日 紫微大帝诞 犯者减寿,又十斋日 ",
"0420 眼光圣母诞",
"0422 观音斋",
"0423 四天王巡行,又十斋日",
"0424 地藏斋,又十斋日",
"0425 月晦日 犯者减寿 ",
"0427 斗降 犯者夺纪,又若月小则本日为十斋日 ",
"0428 药王菩萨圣诞，又地藏斋 人神在阴 犯者得病 宜先一日即戒 ,又十斋日",
"0429 四天王巡行,又十斋日",
"0430 月晦 司命奏事 四天王巡行 犯者减寿 如月小，即戒廿九（每月同）,又十斋日",
"0501 本月为斋月!地藏斋 南极长生大帝诞 月朔 犯者夺纪,又十斋日 ",
"0503 斗降 犯者夺纪 又观音斋 ",
"0505 地腊 五帝校定生人官爵 犯者削禄夺纪 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 ",
"0506 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 雷斋日 犯者减寿 ",
"0507 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 ",
"0508 南方五道诞 四天王巡行,又十斋日 ",
"0511 天仓开日 犯者损寿 天下都城隍诞 ",
"0512 炳灵公诞",
"0513 伽蓝菩萨圣诞 关圣降 犯者削禄夺纪 ",
"0514 夜子时为天地交泰 犯者三年内夫妇俱亡 四天王巡行,又十斋日 ",
"0515 月望 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 四天王巡行,又十斋日",
"0516 九毒日 天地元气造化万物之辰 犯者三年内夫妇俱亡 ",
"0517 观音斋 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 ",
"0518 地藏斋 张天师诞,又十斋日",
"0522 孝娥神诞 犯者夺纪 ",
"0523 四天王巡行,又十斋日",
"0524 地藏斋,又十斋日",
"0525 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 月晦日 犯者减寿 ",
"0526 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测",
"0527 九毒日 犯者夭亡，奇祸不测 斗降 犯者夺纪,又若月小则本日为十斋日 ",
"0528 地藏斋 人神在阴 犯者得病 宜先一日即戒,又十斋日",
"0529 四天王巡行,又十斋日",
"0530 月晦 司命奏事 四天王巡行 犯者减寿 如月小，即戒廿九（每月同）,又十斋日",

○二分之月
春分
雷将发声。
犯者生子五官四肢不全。父母有灾。
宜从惊蛰节禁起。戒过一月。
秋分
杀气浸盛。阳气日衰。
宜从白露节禁起。戒过一月。
※此二节之前三后三共七日。犯之必得危疾。尤宜切戒。
○二至之月
夏至
阴阳相争。死生分判之时。宜从芒种节禁起。戒过一月。
冬至
阴阳相争。死生分判之时。宜从大雪节禁起。戒过一月。
※此二节乃阴阳绝续之交。最宜禁忌。
至节之前三后三共七日。犯之必得急疾。尤宜切戒。
○冬至
半夜子时
犯之皆主在一年内亡。
后庚辛日。第三戌日。
○三元日。犯之减寿五年。
○四立。四离。四绝日。二社日。犯之皆减寿五年。
○社日受胎者。毛发皆白。
○三伏日。弦日。晦日。每月三辛日。犯之皆减寿一年。
○甲子日。庚申日。太岁日。拈香持斋供谢佛日。犯之皆灭寿一年。
○祖先亡忌日。父母诞日。忌日。犯之皆减寿一年。
○己身夫妇本命诞日。犯之皆减寿。
○丙丁日。天地仓开日。犯之皆得病。
○毁败日：大月十八日。小月十七日。犯之得病。
○十恶大败日：甲己年。三月戊戌日。七月癸亥日。十月丙申日。十一月丁亥日。
○乙庚年。四月壬申日。九月乙巳日
○丙辛年。三月辛巳日。九月庚辰日。十月甲辰日。
○丁壬年。无忌。
○戊癸年。六月己丑日。
此皆大不之日。宜戒
○阴错日
正月庚戌日
二月辛酉日
三月庚申日
四月丁未日
此阴不足之日。
俱宜戒。
五月丙午日
六月丁巳日
七月甲辰日
八月乙卯日
九月甲寅日
十月癸丑日
十一月壬子日
十二月癸亥日
○阴错日
正月申寅日
二月乙卯日
三月甲辰日
四月丁巳日
此阳不足之日。
俱宜戒。
五月丙午日
六月丁未日
七月庚申日
八月辛酉日
九月庚戌日
十月癸亥日
十一月壬子日
十二月癸丑日
批：以上戒期。每年俱宜按照时宪书。逐月查明录出。夹在此本。遵依禁戒。
　

补："0601 地藏斋 月朔 犯者夺纪,又十斋日 ",
"0603 韦驮菩萨圣诞 斗降 犯者夺纪 杨公忌",
"0605 南赡部洲转大法伦 犯者损寿 ",
"0606 天地仓开日 雷斋日 犯者损寿",
"0608 四天王巡行,又十斋日",
"0610 金粟如来诞",
"0614 四天王巡行,又十斋日 ",
"0615 月望 犯者夺纪 四天王巡行,又十斋日",
"0616 观音斋",
"0618 观音斋，又地藏斋,又十斋日",
"0619 观世音菩萨得道，又观音斋 犯者夺纪",
"0623 观音斋 南方火神诞 犯者遭回禄 四天王巡行,又十斋日",
"0624 地藏斋 雷祖诞 关帝诞 犯者削禄夺纪,又十斋日",
"0625 月晦日 犯者减寿 ",
"0627 斗降 犯者夺纪,又若月小则本日为十斋日 ",
"0628 地藏斋 人神在阴 犯者得病 宜先一日即戒,又十斋日 ",
"0629 四天王巡行,又十斋日",
"0630 月晦 司命奏事 四天王巡行 犯者减寿 如月小，即戒廿九（每月同）,又十斋日",

阿弥陀