恩恩```明天食谱~~

 早上一个鸡蛋```一包纯牛奶`~~

 中午一小碗白饭`~~在加点菜菜~~~

 下午吃一个苹果~~~~

 然后在运动`~~~

 具体运动内容明天在报告拉 `~~

加油呀```

 4楼的宝贝`~`用的是什么方法呀``~??

 我现在好想瘦~~~

我个子看起来比较低嘛!~~~~~

 所以就显的人圆圆的``~~

 尤其是胳膊和腿~~

 ````````

 加油啊 `~~~

21天```?````我觉得会比较困难也``~

 我之前有试过`~

 不是自己意志薄弱拉 `

 我是先试了2天~~

 第3天和朋友准备出去逛~~~刚从沙发上站起来头就觉得晕~~

 去医院~~~医生就说这样会低血糖~~~

 所以我准备稍微科学一点 ```

 就是早上和中午吃的饱一点 ``

 晚上就吃一点水果就好~~~然后主要就是靠运动`~~~