海带清拌萝卜苗：
用料：海带150g、萝卜苗200g、枸杞5克、食盐4克、蒸鱼鼓油5克、陈醋5克、葱半根、白糖3克、芝麻油少许
做法：海带水发后煮熟、过凉控水、萝卜苗摘净洗净、控水、枸杞子洗净，用水泡软备用
大葱去皮切丝
净锅入油，凉油将花椒粒下锅小火炸成花椒油
将所有食材与所有调味品合拌均匀即可食用

: @不想是这样的 @湖岗吧 @养海参喂马

上汤萝卜苗：
用料：萝卜苗500g、猪肉1小块、红萝卜1根、香菇1小块、色拉油、姜、食盐适量、淡奶三花奶适量、枸杞1小撮
做法：萝卜苗洗干净，锅里烧开水，放入几滴油，
倒入萝卜苗焯水20－30秒左右，刚熟透即可捞出，放在有点深度的大盘子当中
准备三花奶，一点肉丝，一点菇片，一点枸杞，一点红萝卜丝，
还有腌制瘦肉剩下的一点蛋清
锅里放入1碗半的高汤，煮开，放入肉丝和菇片再次煮开，
倒入三花奶，蛋清，放入红萝卜丝，再次烧开
最后试味，调入适量的盐，几粒糖，
味道合适后放入枸杞即可把汤全部倒在盘中的萝卜苗上，马上可以享用

腐乳炒萝卜苗：
用料：萝卜苗200g、腐乳1块、食用油、干辣椒、酱油、盐、蒜适量、味精少许
做法：萝卜苗放水里洗干净、
准备一块腌制的油腐乳
腐乳用小匙压成泥，放入一匙水，少许盐、适量酱油和味精调成味汁碗
炒锅上火，倒入食用油，下辣椒和蒜泥炒香
放入萝卜苗翻炒至断生
倒入调好的腐乳味汁翻炒拌匀即可