我是大二学生，身高一米七体重将近130肚子上有赘肉请问吧友们怎样练才能吧赘肉减掉变成腹肌，本人现在最想把腹肌练出来，以前初中是体育生后来高中没有搞了，后来反弹变胖的，大神们等教教我吗，现在一个星期最少去健身房三次，有时间也会在寝室自己练。