从科学的角度看，冷疗法背后确实有一定的道理。在2010年发表在《运动医学》杂志上的一篇论文中，意大利米兰大学的研究团队对已有关于冷疗的论文进行了整理，并对低温的效果做出了一些阐释：在低温下，人体内的白细胞介素10（IL-10）水平会有所上升，而白细胞介素2（IL-2）与白细胞介素8（IL-8）的水平则会下降。这几种细胞因子水平的变化，会有效地减少炎症的发生；受到低温刺激的人体同时也会加速生产肌酸激酶（Creatine Kinase）与乳酸脱氢酶（Lactate Dehydrogenase），这能帮助肌肉的恢复；此外，低温能在一定程度上延缓细胞的生长和分裂，减少运动导致的溶血，并让肌肉有足够时间恢复。尽管低温与这些生理现象之间的联系有待进一步的解释，但基于现在的理解，冷疗对健康的运动员来说有一定的帮助，且没有负面的作用。
正是通过冷疗、冷-热交替淋浴、泡沫辊拉伸和按摩等独门秘笈，莱斯特城的体能教练组确保了瓦尔迪与其他球员能让身体保持在运动状态的巅峰。
吃喝的游戏——营养调配有秘诀
如果你自己看瓦尔迪的上身，会发现他虽然称不上壮实，但身体素质相当出众。一般运动员的体脂含量约为8%，而瓦尔迪的体脂含量只有6%，六块腹肌清晰可见

瓦尔迪的低脂并非由减少食物摄入而来。事实上，由于瓦尔迪经常在场上不知疲倦的奔跑，他的身体损耗较其他队友要来得更多。为了进行弥补，每场比赛后，瓦尔迪都会吃上一顿蛋白质大餐进行恢复。“在高强度的比赛过后，最好让他进行充分的能量补充，而不是为了保持身材选择节食。”里弗斯教练说。
不过，莱斯特城教练的饮食配备也并非毫无槽点，比如据里弗斯教练透露，瓦尔迪等球员会喝一种叫做樱桃活力（Cherry Active）的饮料。里弗斯教练声称这种经营养师配制，专供球员饮用的饮料“营养丰富，且富含抗氧化剂，它能有效应对球员在剧烈运动后产生的大量‘自由基’”。不过这种作用是否存在还属于“科学家的迷思”。尽管自由基的确会造成细胞损伤，但在小鼠模型中，过量表达抗氧化剂的小鼠并没有比普通小鼠活得更久，过量表达自由基的小鼠也没有明显的健康问题，抗氧化剂的地位这就变得很尴尬了……尽管如此，抗氧化剂在市场上却颇为风靡。据悉，这些抗氧化剂的市场将在2020年增长到31亿美元，背后不乏厂家的推波助澜。
樱桃活力或许不能算是真正的黑科技，但至少我们知道，瓦尔迪喜欢喝樱桃味儿的饮料。

瓦尔迪 很有可能是下一个兰伯特

国安就没有医疗团队

莱斯特主场还有泰国高僧开坛做法呢，工体敢试试嘛