三十一天

恭喜无烟1个月了

三十二

昨晚忘记打卡了，补上，三十三天

三十四天

三十五

三十六，坚持好难

三十七天

三十八天。

三十九天。

ego

多年吸烟形成的错误观念和条件反射是根深蒂固的，
我们需要一定时间、不断克服残存的错误观念产生的无烟失落感，
在此过程中，我们的戒烟认知的高低往往决定了持戒状态，
认知越高持戒将越轻松，直至脑洞大开顿悟自己“再也不需要抽烟”。

四十一天

四十二天

楼主说得对，戒烟最难的就是心理。
行为科学的研究告诉我们，人的行为是由思想意识支配的。
当初我们学会吸烟直至染瘾，都是在社会烟文化诱导下，形成了“吸烟是乐趣是享受”之类的错误意识，加上人的趋利享乐本能，这个错误意识就让我们本能而错误地选择了抽烟。
因此，以戒烟为目标，来个逆向思维，我们就能清楚认识到，戒烟的首要任务就是拨乱反正，转变我们原先的“吸烟是乐趣是享受，吸烟有很多用处”等等错误认识。