想减肥，做有氧。最好的有氧运动就是慢跑，临河的空气质量很好，户外跑比在跑步机上效果和心情都好得多。根据自身特点，每天3～5公里，或者40分钟以上，晚饭少吃，晚上不加餐，一般3个月后会有效果。
注意安全，在公园或者逆着车流跑。
选双跑步鞋，注意跑步姿势，能很好的保护膝盖。
节食之类的都别信，根本没用。
好运。

去健身房做有氧运动

私聊我，不用节食，不运动，轻松减肥，我亲自试过得

私聊我，很轻松就瘦了，每天时间不用太多。亲试！