身高180体重120求增肌办法！【健身吧】_百度贴吧

08月18日漏签0天

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身高180体重120求增肌办法！

只看楼主收藏回复

苦恼啊？身体消化不好，吃多少不长肉啊，还想着增肌，怎么办啊？？？

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-05-09 10:51回复

规律自己的饮食和作息每天至少有6-9小时的睡眠时间饮食上少食多餐保持2-3小时一餐最好每餐尽量保证能有蛋白质的食物牛肉鱼肉等蔬菜为主还有主食的摄入另外适当锻炼
再有疑惑的可以加我Q

2楼2016-05-09 11:16

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