今年38了去年12月才开始玩的囚徒 这几本书都快翻烂了 保罗说的锻炼其实就是扣动生存的扳机这话 我很认同大家应该都看到过
我老是看到吧里的人说练几组几组几个几个 个人认为真的没必要（除非力量进步到一个极点了）20来岁的时候我练过单手引体 3个月就做到3个 单手俯卧撑12个从来就练一组的
后来一直到我结婚前33岁基本每天晚上喝酒到半夜 到现在好点但是一个星期不喝醉个回把还是不大可能我就是个酒鬼 身体真个不是一般的差了才又想到锻炼
我认可扣动扳机这个理论所以我基本就做一组除非我觉得我没尽力 我是这样来的打个比方做俯卧撑 做窄距 我这样做的 脚放到凳子上开始做窄距俯卧撑做不动了踢掉凳子继续做 不行了打开双手标准的继续做 又做不动了 放下膝盖在努力蹦跶2下OK我真是决的 我不需要第二组了在原始社会被逼到这个份上还活着的一定是离死不远了还不给我力量？那我的基因一定会被淘汰 保罗还有很多同志说过数量不如质量 我在全力以赴的做一定应该比尽力而为更出色
到现在我能做单手俯卧撑好几个但是没去练还在练前面的 除了单手引体 铁板桥 单手倒立撑都能轻松完成第10式5个月的时间练了出20斤肉 期间还是常常跑出去喝到傻呼呼的回家耽误锻炼的
真的有必要锻炼很多组数吗？观点不同别喷！！