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羽毛球

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  • 素星剑
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最近晚上经常可以看到在路边有蛮多同学打羽毛球,可以看出我们学校还是有很多人喜欢羽毛球的,我相信这里面肯定有想提高自己的技术的同学,但是又苦于不知如何入门,如果这样的话不妨进来看一看。


  • 素星剑
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关于握拍可以看看以下视频,一个是侯加昌一个是汤仙虎,他们都是一代羽毛球名宿,当年中国的男单四大天王都是他们带出来的,看他们的准没错。
90版体委羽毛球教学 http://v.youku.com/v_show/id_XMjY3Nzg4NDM2.html?from=s7.8-1.2&x


2025-08-14 06:10:33
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一般初学者是先学挑球和高远球,一个是前场的技术动作,一个是后场的技术动作。挑球就是可以把位置比较低的球挑高起来,使用率最高了,所以我先讲讲挑球。由于正手发高远球和正手挑球发力原理是一样的,所以我把它们两放一起讲。先给你们看看挑球和发高远球的动作


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先记住羽毛球手腕的几个动作术语,前曲,后伸,外展,内收,内旋,外旋。在后面会经常提到。


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挑球就是先手臂外旋,手腕后伸,这是起始动作,然后手臂内旋,手腕外展,在快接触到球的时候挥拍要加速,击球瞬间握紧球拍,就是小臂手腕手指要发力集中短促了,千万不要甩大臂,大臂只起一个带动作用。击球点最好在身体的右前下方(正手挑球)
教学视频http://v.youku.com/v_show/id_XMzgyMzY1NDg=.html?x&from=y7.2-1-98.3.1-1.17-1-1-0-0


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视频里那个向上挑的练习方法是练习挑球发高远球发力的关键


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发球的话,站原地发就好了,挑的话一般要结合上网步伐,挑球的话最后一步一定是你持拍手的那只脚,比如右手就是最后一步是出右脚。


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羽毛球发力的关键:内旋外旋
一般来说正手击球的话一般是由外旋到内旋,击球的时候就在翻正拍面的瞬间。反手击球就是由内旋到外旋。
旋转发力教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMTI3OTgyNjY3Mg==.html?from=s7.8-1.2&x


2025-08-14 06:04:33
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用球拍捡球
教学视频
http://v.youku.com/v_show/id_XMTMzMjA4NDU3Mg==.html?x&from=y7.2-1-98.3.3-1.17-1-1-2-0


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也可以直接加这个群562522182找我讨论


  • 素星剑
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其实不一定说要练得多厉害,你可以去了解一下正确的动作还是一些技术,正确的回球动作可以让你减少受伤的概率,回球更合理更轻松,羽毛球错误动作最容易伤到手腕手肘肩膀膝关节踝关节了,我不是危言耸听


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