我被压了十年，并且次数频繁，由此总结出一套经验，首先，当你感觉自己醒了，身体却动弹不得的时候，切记不要慌张恐惧，心中想一件很美好的事物，如果你内心够坚强，集中精力了是不会被周围情景所惊扰的（可惜我每次尝试都不成功，还没专心几十秒就被周围的恐怖氛围给打断了）。然后我又尝试另一种方法，此方法很刺激，就是被压开始的时候，不要先急着叫出声或者急着醒来，你的意识随着当时的朦胧状态继续深入，然后尝试自己四肢飞舞，如果情况顺利，你可以感觉到自己会随着飞舞的四肢而慢慢腾空，这时睁眼望着有亮光的窗户飞出去（没有窗户就想象房间内有个出口）一旦从出口蹦出来，恭喜你进入控梦状态，此时你会觉得外面有另一番景象，比梦境更加真实，当初被压的恐怖声音和情景统统不见，你可以一个人尽情的在野外飞翔（其实不是飞，是超级跳跃，我每次逃脱被压的房间之后，就只能跳，一蹦可以蹦几层楼，从这栋民房蹦到另一栋楼顶，很好玩，很刺激。最高的一次蹦到近千米，达到极限，再往上蹦就上不去了，好像牢牢被引力所束缚，然后从高空极速跌落地面，那刺激程度很爽）这种方法屡试不爽，并沉迷其中乐趣不想醒来。第三种方法就是不得已用的方法，在前面两种方法都无效，周围恐怖氛围浓厚，怪异景象层出不穷的情况下，你又叫不出声醒不来，只能动用你的怒气值，尽最大力的发泄怒气，咒骂，或者挥拳相向（潜意识的），这样就会很快清醒过来。打了这么多，希望对你有帮助。另外，断掉不好的习气，多做善事