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【日记】160503|*减肥日记*只为遇见更好的自己！！记录自

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出生以来一直都是小胖子，十年前生儿子时180斤＋，然后自己用尽各种办法，节食减到108，这几年一直奋战在减肥路上，减减增增，三月初125斤，在减肥院拔罐，五一前封穴减到109.6，这两天放假大吃了三天，昨天大涨了一斤多，决定记录下每天的心情和饮食，不能反弹了，胖不起啊
来自iPhone客户端1楼2016-05-03 07:47回复
    5月3日
    体重：109.3
    计划饮食：早 燕麦片一大勺 自制的脱脂酸奶一小碗
    午 同上
    晚 没有了
    今天决定清肠，还账
    来自iPhone客户端6楼2016-05-03 07:50
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      2026-06-20 07:13:48
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      中午去封穴，忙到快12点，没顾上喝酸奶，顺手抓了包里的西红柿🍅，小小一个，结果去了一称，没长也没降，前两天的成果全没了，今天饮食就这样，下午不吃了
      来自iPhone客户端7楼2016-05-03 13:26
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        刚才称了体重，我快哭了，一天没吃什么，还比昨晚大吃后涨了二两，这是什么节奏，110.8（+0.2）不带这样玩儿的，这不公平
        来自iPhone客户端9楼2016-05-03 22:22
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          5月4，早称重119.5，果然不出所料的重了，早晨费了半天劲儿也没拉出来，昨天只喝了茶，没吃几丁质，今天决定吃上
          来自iPhone客户端10楼2016-05-04 06:47
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            今晚饮食 今天爆了，觉得是昨天吃的太少，影响了代谢，今天吃了好多面包干，有全麦的，还偷吃了甜的，一口妈妈炸的蜜果子，一小碗绿豆豆浆，喝了一杯淡盐水，饭前两颗几丁质，这会儿涨得我胃疼
            来自iPhone客户端11楼2016-05-04 07:47
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              超市买的，超级划算也好吃，三块五超大一袋，各种面包干，我把全麦和切片挑出来，剩下的都是好吃的各种甜，是不是偷吃一点
              来自iPhone客户端12楼2016-05-04 07:49
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                今天的体重搞得我都不知道该咋吃了，不吃也长，还不如吃点呢
                来自iPhone客户端13楼2016-05-04 07:50
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                  2026-06-20 07:07:48
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                  中午吃了一个玉米，妈妈蒸的槐花吃了几大口，半盘凉拌黄瓜，放了点油的，，还有苦苦菜，又多了
                  来自iPhone客户端14楼2016-05-04 12:16
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                    刚才下楼走了一个半小时，顺便去晚市给儿子买了水果，给自己买了周五中午的素鸡，速度不快，前几天有的有点猛，大腿疼，晚上吃了一个西红柿，十几个小番茄，六点多排了便便，肚子不停的叫，拉不出来，好难受，期待晚上的称重
                    来自iPhone客户端16楼2016-05-04 20:51
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                      昨晚称重109.4
                      来自iPhone客户端17楼2016-05-05 06:29
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                        5.4早
                        体重109.4（-0.1）代谢太不给力了今天值班，看样子必须狠一点，决定流食一天，试验一下，我现在是各种自创，为什么不掉称呢？真是搞不清楚
                        来自iPhone客户端18楼2016-05-05 06:31
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                          5.6昨天值班，总结一日食谱
                          早 三小碗豆浆
                          上午一杯黑咖
                          中午脱脂牛奶加麦片一杯
                          下午脱脂奶一杯
                          中间还吃了几片红枣片
                          母亲节活动，累的半死，没称重
                          来自iPhone客户端19楼2016-05-06 12:44
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                            今天排的太给力了，从中午到下午三点，跑了三趟，刚去做了封穴，少了两斤，哇咔咔，看样子流食真的太赞了
                            今天是老公生日，本来约好一帮朋友去聚会的，没想到领导打电话📲说晚上必须参加一个饭局我去，这是要破戒的节奏吗？我该怎么办，这会儿坐在车上吃小番茄等儿子放学
                            来自iPhone客户端20楼2016-05-06 15:45
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                              2026-06-20 07:01:48
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                              昨晚喝太多酒了，醉了
                              吃了好多东西，火龙果，西瓜🍉菠萝🍍葡萄🍇凉拌沙葱，鸡蛋干，好多虾，多宝鱼，茄子🍆，油炸花生米
                              然后去接老公儿子回家
                              排了好多
                              没忘称重 108.9
                              来自iPhone客户端21楼2016-05-07 08:13
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