一、滚动侧身——减小阻力并获得前进动力
1、侧身阻力＜俯身阻力（常识不需赘述）
2、侧视人体背面曲线形状：上半身（臀部以上）腰部凹进，近似呈上大下小的梯形；下半身臀部至膝关节和膝关节至脚踝，近似呈两个上大下小的梯形。
1）从俯身滚动到侧身的过程中，背面三个上大下小的梯形朝斜后方排水。虽然朝斜后方排水的角度较小，但背面的面积大（尤其是躯干），大面积的滚动排水可获得有效的推进力。
2）手划水的过程中滚动侧身，使手与前面（胸、腰、大腿）从90°→0°夹水而获得推进力，俯身划水无此推进力。
二、重心移动——上下俯仰，无推进力
手臂在空中移动，人体重心及浮心随之移动，浮心位移＜重心位移。
为简化分析，忽略浮心位移，假定浮心固定不动，即人在水中的支撑点（浮心）不动。
重心移动，使人体以支撑点为原点转动。
重力竖直向下，没有水平力。
故，重心移动无推进力。
众所周知：跷跷板不会产生水平位移，杆称的秤砣移动不会令物体产生水平位移。
三、实例：
在泳池见过一老先生手脚不动，练习滚动侧身，虽然前进速度缓慢，但事实也证明了滚动侧身可获得有效的推进力。
四、各位可自行验证：
1、滚动侧身——缓慢前进
3、侧身静漂空中移臂——重心移动不会前进
五、手入水后、锚定前，可获得推进力。
不是重心移动所获，而是因为手对水产生了作用。→超出本帖范围，不再讨论，略。