红豆薏米大麦粥100克，49大卡，（一碗173大卡，1杯红豆薏米大麦粥(200.0克)99大卡）

肉类
羊肉(肥瘦) 热量：203 大卡(每100克)
羊肉(熟热量：217 大卡(每100克)
羊肉串(烤)热量：206 大卡(每100克)
鸡蛋热量：60 大卡(每100克)，（一只中鸡蛋79大卡，大鸡蛋89大卡）
煎鸡蛋 209 大卡（100克）
牛肉： 酱牛肉热量：246 大卡(每100克)
水煮牛肉(前腱)热量：113 大卡(每100克)
五香酱牛肉热量：142 大卡(每100克)
鸡肉 蒸鸡肉 124 大卡(每100克)
鸡肉炒香菇热量：61 大卡（100克）
金针菇炒鸡肉106 大卡(每100克)
饺子（鸡肉蘑菇馅）186 大卡(每100克)辣子鸡丁156 大卡(每100克)
猪肉(瘦)，又叫猪精肉，100G瘦肉156大卡
胡萝 肉丝135大卡（135大卡）
莴苣肉片，热量：127 大卡（100克）（鲜味莴苣丝67 大卡（100克））
鸭肉（去皮/脂肪），热量：121 大卡(每100克)
五香鸭肉 热量：262 大卡(每100克)
麻辣鸭肉 热量：326 大卡(每100克)