如果每天练车30公里有7公里爬坡的路段周末一百以上练一年能有什么效果【公路车吧】_百度贴吧

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如果每天练车30公里有7公里

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如果每天练车30公里有7公里爬坡的路段周末一百以上练一年能有什么效果

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-04-28 23:56回复

沙发

来自Android客户端2楼2016-04-28 23:56

不感兴趣

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沙发

来自Android客户端3楼2016-04-28 23:56

练到250W+而已

IP属地:云南

来自Android客户端4楼2016-04-29 00:03

练到可以200km骑游了

IP属地:福建

来自Android客户端5楼2016-04-29 00:09

个人来说每天30，没太大效果

IP属地:海南

来自Android客户端6楼2016-04-29 00:22

没什么效果还是单身狗

7楼2016-04-29 00:29

7楼何不二

来自Android客户端8楼2016-04-29 00:34

不感兴趣

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上车练习、下车锻炼、注意饮食、充足休息。

IP属地:中国台湾

来自iPhone客户端9楼2016-04-29 00:36

30公里看怎么骑，你要是匀速20，基本没用

IP属地:安徽

来自iPhone客户端10楼2016-04-29 01:10

然后膝盖就废了

来自Android客户端11楼2016-04-29 01:11

有效果，可以去骑游

来自Android客户端12楼2016-04-29 01:17

加油，坚持下去，你会发现然并无卵

来自iPhone客户端13楼2016-04-29 01:27

你的目标的锻炼身体，足够了。想比赛有成绩，差的远。看个人目标，开心就好

来自Android客户端16楼2016-04-29 01:29

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