宝宝不服那些吃减肥药的！

为什么非要吃减肥药才瘦，为什么非要锻炼才能瘦，帅哥靓女们，楼楼是为了你们，才开的直播贴！省着你们花那么多的钱，瘦下来，还折磨自己

今天楼楼和大家分享怎么不花钱就减肥了！

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在的宝宝一起交流

现在还在一直坚持

楼楼就是有这个能耐，可以不用强锻炼，不吃药，不花钱，就减肉

第一步！放弃零食，对身体都是有害的！它的热量可是强大的。

方便面。辣条。薯片。等等

第二步！饮食注意！

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饮食首先不要吃过热或者过辣，咸的，太甜的，不仅对胃不好，对皮肤也是很不好！

不要怕吃肉。吃肉不胖，本身你在减肥缺营养。就得补充！

早餐！早餐要吃，一定要吃，吃点粥啦，宝宝是吃肉的饼，很好吃！

午餐！午餐记得饮食注意。不要吃太饱，胃刚好满足就可以啦！

晚餐！晚餐就是不要吃啦记住不要吃

那么晚餐用什么代替呢！水，我们身体要时刻补充水分

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其次，吃点苹果。香蕉，柿子，低能量的水果

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