早饭要吃的,除非你一觉就睡到吃午饭的时候
水果不要选择糖分高的,菜不要放油煮,这样是会瘦的
当然也不能多吃
MM我也不喜欢运动,但是你可以尝试下在电脑面前看着你喜欢的电影或者演唱会跑,这样会很容易坚持

我之前在外面晨跑10分钟就想死跑的头晕眼花胸口痛的人,看着电影原地跑可以跑一个小时哦

恩。。早饭最好吃。。鸡蛋+牛奶吖

中餐 菜么半斤 肉2L

晚餐 蔬菜 水果

水果1天别过2个吖 。。呵呵。。

减的会比较慢 不过坚持吧。。会有效果的
我也不爱运动。。。我就这么吃�

那因为现在是夏天
是不是游泳比较好呢？

游泳是很好，不过你得坚持1小时或者以上，而且游泳过后会恨饥饿，你得忍住啊

前两天我游过一次，２个小时
因为是下午去的，６点到家
就吃晚饭了
是蛮饿的。。。但是我忍。。�

定时的运动下吧、乜或者在减肥有了小的成绩之后规定自己运动的时间。

- -||| 否则、我怕你身上的肉会松松的呢�

你好，我刚开始减肥的时候也是光靠节食，不运动，但是这样并不好，身上的肉会变松的，所以我现在每天都跑步45至1小时。像楼主所说我也是听着自己喜欢的歌曲跑的，很容易坚持的。还是有时间多运动一下吧，加油额！嘿嘿！我身高1、65，体重102斤，争取减10斤，加油啊！努力中......