“用意不用力“丶“积柔成刚“等等的太极拳经典理论，可能有些师傅未得明师真传，所以理解有误，片面地认为练太极不用练肌肉力量，只要玩玩套路，站站桩就可得真功。推手，是太极拳内部的游戏，真的街头实战谁会跟你推来推去。抖大杆和太极球功是传统的练力练功方式。