【教你一招】看电视减肥法，4月不再徒悲伤！

都希望每天能挤点时间来健身，上班后才发现根本坚持不下来。
信哥推荐看电视减肥法，
可以边看电视边减肥，要吗？

不一定需要辅助器材，
以下每个动作做一分钟，
重复三次，一周见效！
1/
平躺在瑜伽垫上，伤腿腾空与地面垂直，膝盖微曲。然后用腰腹力量带动身体起身，用手触碰脚尖。

2/
躺在瑜伽垫上屈膝，一只腿搭在屈膝腿上。与翘腿相对的一边胳膊手抱头，做卷腹动作，肘部与膝盖尽量相碰。

3/
在瑜伽垫上坐定，抬起腿部和上肢，手部伸平，保持这个姿势45秒。

4/
在瑜伽垫上坐定，抬起腿部和上肢，双腿交叉，手臂左右摆动锻炼侧腹。

5/
平板支撑。

6/
趴在瑜伽垫上，双手交叉放在头前，用腰腹力量带动上肢和腿部向上挺起。