大神们来讨论一下关于跑步与小腿肌肉的问题吧_跑步吧

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先放几张自己的小腿照片。。我本人感觉属于小腿腿型很糟糕的了。。排肠肌很偏下。显得小腿粗短。。很多健身文章上说这是跑步姿势的问题。。但基本上没说应该怎么跑才能避免

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来自Android客户端1楼2016-04-18 11:09回复

跑步姿势值得讨论的也就是前掌落地和后跟落地的问题了。。前几天看了一个日本的纪录片。〖最强马拉松军团〗里面说到了前掌落地能减少冲击力。。腿部肌肉就不会再每一步都法力抵抗冲击力。。这样对肌肉刺的激就回变少。。

来自Android客户端2楼2016-04-18 11:12

不感兴趣

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我原先属于脚后跟落地跑的。。跑完总会膝盖疼。。所以就去实践了一下前掌跑法。。跑了几天发现跑完排肠肌酸疼的厉害。。似乎是对小腿肌肉刺激更大了。

来自Android客户端3楼2016-04-18 11:15

楼主看样子也是跑步老者。跑步前后有拉伸吗

来自iPhone客户端6楼2016-04-18 11:56

收起回复

小腿有脂肪

来自Android客户端9楼2016-04-19 23:04

顶

来自Android客户端12楼2016-04-20 04:07

这么多呢，可惜楼主都连不上，

13楼2016-04-20 04:09

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