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各位大神，来讨论一个问题，关于近固定和远固定动作

只看楼主收藏回复

近固定和远固定来自解剖学，具体的可以百度我就不细说了，简单来讲比如胸部训练中卧推就是近固定动作双杠就是远固定动作，背部训练中下拉就是近固定动作引体就是远固定动作。我想问问大家近固定动作和远固定动作在训练效果上有什么差异
来自Android客户端1楼2016-04-14 15:51回复
    顶
    来自Android客户端2楼2016-04-14 17:15
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      2026-10-17 20:50:31
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      IP属地:广东来自Android客户端6楼2016-04-14 17:55
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        我感觉近固定动作收缩感比远固定好。。。。而且不是配重问题，即使是我完全无法控制的重量也有比较好收缩感。。。。但是远固定动作即使是很轻松的动作收缩感也比较差比如俯卧撑
        IP属地:广东7楼2016-04-14 18:12
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          学习了
          IP属地:北京来自Android客户端8楼2016-04-14 20:12
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            近固定与远固定肌肉的生物力学不一样，对肌肉的刺激不一样
            IP属地:四川来自手机贴吧10楼2018-09-17 19:25
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              次序上远固定动作优先于近固定动作
              来自手机贴吧11楼2021-12-29 08:24
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                次序上远固定动作优先于近固定动作
                来自手机贴吧12楼2021-12-29 08:25
                回复
                  2026-10-17 20:44:31
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                  远固定动作是不是更能提升深层肌群的稳定呢？
                  IP属地:江西来自手机贴吧14楼2023-02-24 21:11
                  回复
                    卓越门次，看我主页
                    来自iPhone客户端17楼2023-05-08 17:09
                    回复

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