默默进吧2个月多了，就看着你们天天秀，我的心好痛。先说明下情况，本屌丝从小娇身冠养，啥事都没做过，死宅。然后呢，因为吃喝玩乐的事情呢，就得了个结石，做了手术之后就决定改变下自己.去年10月份左右健身房开的卡，从刚开始的79KG，现在只有65KG了，都是属于节食+小量的运动瘦下去的。目前力量还是等于无的状态，我应该怎么初始开练呢？Ps：私教请不起