糖尿病是一种严重的慢性疾病，当胰腺产生不了足够的胰岛素或者人体无法有效利用所产生的胰岛素时，就会发生糖尿病。胰岛素是一种调节血糖的荷尔蒙，能够给予生命所需的能量。如果糖不能进入细胞作为能量消耗掉，就会大量蓄积在血液中造成危害。长期患病可严重损害身体各主要器官系统，造成心脏病、肾功衰竭、中风、神经损伤、失明、截肢等，给全球健康和经济带来了巨大的负担。

确凿的流行病学证据证明全球糖尿病患病率的快速增高主要与因为社会环境的变化所导致的不健康生活方式有关。科学试验显示，如糖尿病的高危人群采用健康的生活方式生活，很大一部分糖尿病病例是可以预防的。只要在生活方式上采取简单易行的措施，如保持正常体重，从事有规律的体力活动，并注重饮食健康，就能有效预防或延缓2型糖尿病的发生。

如何加强糖尿病的防控？如何打败糖尿病？青岛阜外医院内科主任金小桦给出以下建议。
1.提高健康意识：糖尿病患病率的快速增高主要与社会环境的变化所导致的不健康的生活方式有关。所以，必须加强人们的健康教育，提升防病意识，倡导健康的生活方式。
2.保持正常体重：生活中，超重与肥胖人群比比皆是，甚至青少年超重的问题也愈来愈明显。预防糖尿病及心脑血管病首要因素是维持正常体重，对超重和肥胖说不！
3.注重饮食健康：饮食上尽可能低脂、低糖、低盐，多吃新鲜蔬菜水果，避免摄入高热量垃圾食物。
4.从事有规律的体力活动：生命在于运动，避免久坐、不当低头族。每天走6000步：把胳膊摆起来，把步子迈开，配上呼吸，每天坚持走半小时到一小时。
5.加强糖尿病管理：作为医护人员，我们要对糖尿病的防控给予足够的重视，不遗余力进行健康教育，提高诊断率，对糖尿病前期患者进行干预和早期治疗，可有效的预防糖尿病并发症。

顶

顶 管住嘴 迈开腿

顶

顶

不管有病没病，多看看大夫的忠告，支持顶